La razón por la que tiene calambres en las pierna durante la noche, además esta es la mejor manera de evitar que suceda de nuevo.

Los calambres nocturnos en la pierna son contracciones musculares dolorosas o espasmos que suelen ocurrir durante la noche. Generalmente, aparece en la parte inferior de la pierna, pero también puede aparecer en los pies y los muslos. El dolor es agudo y severo y puede despertarte en medio de la noche. Suele durar unos segundos, pero a veces incluso durante varios minutos. El dolor muscular se siente incluso después de que el dolor se ha ido, y puede durar la siguiente noche y al día siguiente.

Los hombres y las mujeres pueden sufrir de calambres en las piernas y por lo general aparecen con más de 50 años.

La razón por la que tiene calambres en las piernas durante la noche, además esta es la mejor manera de evitar que suceda de nuevo.

Calambres en la pierna contra el síndrome de pierna inquieta

Aunque ambos síndromes aparecen mientras las personas duermen, en realidad son muy diferentes.

Síndrome de pierna inquieta es de hecho un trastorno neurológico que se caracteriza por un impulso incontrolable y abrumador por mover las piernas. Cuando mueves tus piernas durante la noche, da una sensación de alivio, que no es el caso con los calambres nocturnos en la pierna.

Razones de la aparición de calambres en la pierna

  • Algunos medicamentos
  • El embarazo
  • De pie sobre suelos de concreto
  • Alcoholismo
  • Sentado durante un período de tiempo largo
  • Ciertos ejercicios
  • Posición sentada inadecuada

Consejos muy útiles en la lucha contra los calambres en la pierna

  • Tomar un baño caliente antes de ir a dormir
  • Realizar algunos ejercicios en el agua con el fin de construir los músculos de las piernas
  • Estirar las piernas antes de ir a dormir
  • Tomar más magnesio y potasio
  • Tomar castaño de caballo para mejorar la circulación en las piernas
  • Utilizar zapatos ergonómicos
  • Colocar una almohadilla de calefacción en la zona donde se perciba el calambre o el dolor.

Para curar aquellos espasmos musculares durante la noche puede encontrar esto útil

  • Poner tus 2 piernas delante tuyo mientras estás sentado en el suelo. Luego doblar los pies y apuntar los dedos de los pies hacia las rodillas, es posible que tengas que tirar de los pies para estirar mejor.
  • Levantarte lentamente y sacudir tus piernas puede también mejorar el flujo de sangre.
  • Frotar con cuidado la región con movimientos circulares.
  • Consumir 1 cucharada de mostaza amarilla para aliviar el malestar.

Tendencias del Día:

loading...

Contenido Relacionado:

ESCRIBE UN COMENTARIO